Logo Datakita.co

Psikolog: Melihat Foto-foto Kenangan Lama Bisa Buat Bahagia

Fadli
Fadli

Minggu, 01 November 2020 16:57

Ilustrasi (Pixabay)
Ilustrasi (Pixabay)

JAKARTA, DATAKITA.CO – Psikolog perilaku Jo Hemmings mengatakan, sekadar melihat kembali foto-foto lama bisa menjadi bentuk perawatan diri yang sangat bermanfaat. Dia menyarankan Anda meluangkan waktu sejenak untuk mensyukuri waktu-waktu yang sudah Anda lewati.

“Meluangkan waktu untuk melihat kembali kenangan berharga kita bisa sangat bermanfaat bagi kesejahteraan mental kita karena dapat membantu membangkitkan perasaan positif dan bahagia,” kata Jo kepada Metro.co.uk beberapa waktu lalu.

Bunga (bukan nama sebenarnya), seorang jurnalis yang bekerja di Jakarta mengatakan, terkadang menengok foto-foto lamanya terutama saat tidak bisa tidur. Dia biasanya melihat foto saat berlibur ke luar negeri atau masa kecil dan ini menyenangkan untuknya.

“Kadang kalau enggak bisa tidur (lihat) foto-foto pas ke luar negeri, waktu ke Turki, Jepang, Korea, Singapura. Paling pas bosen scroll TikTok, Instagram, gua buka Facebook lihat-lihat foto. Jadi ingin jalan-jalan lagi,” ujar dia, Minggu (1/11/2020), dikutip dari Antara.

Menurut Bunga, menengok sejenak foto-foto berlibur ke berbagai wilayah juga membuatnya bersyukur bisa mengunjunginya sekaligus memotivasinya mengunjungi wilayah lainnya suatu hari nanti.

Selain dia ada juga Lilid (bukan nama sebenarnya), seorang pewarta di Jakarta yang mengakui sempat melihat foto berliburnya bersama rekan-rekan satu profesinya pada Oktober 2019.

Saat itu, dia dan rekan-rekannya itu mengunjungi negara tetangga, Malaysia selama tiga hari dua malam dan ternyata menjadi liburan yang terakhir dia lakukan bersama koleganya itu sebelum pandemi COVID-19 melanda dunia.

“Sudah setahun. Kemarin pas tepat setahun, gue buka foto-foto (waktu berlibur ke Malaysia), langsung ingin jalan-jalan bareng lagi,” kata dia beberapa waktu lalu, dikutip dari Antara.

Penelitian menunjukkan, saat Anda mengulas foto di ponsel pintar, maka tidak hanya membantu ingatan Anda sembari berbincang bersama keluarga atau teman (via pesan elektronik atau telepon), tetapi juga memicu emosi primer dan positif seperti kegembiraan dan cinta.

Menurut Jo, hal ini menciptakan gelembung emosional, respons otomatis untuk kembali ke momen yang Anda lihat di layar, dan itu menyatu dengan ingatan kita yang lebih luas tentang peristiwa yang tidak terpotret.

Anda bisa mencoba melakukannya dan mungkin akan mengingat cerita-cerita lucu pada momen tertentu. Saat melihat foto liburan bersama rekan misalnya, ada bisa ingat masa-sama persiapan rencana liburan mulai dari lokasi wisata yang ingin dikunjungi, berdebat sejenak soal hotel tempat menginap atau candaan tentang tujuan kocak di balik rencana liburan itu misalnya ingin bertemu sosok yang lebih baik dari mantan dan lainnya.

Perpaduan emosi itu merangsang oksitosin, hormon yang mendorong perasaan cinta dan ikatan serta memperkuat memori sosial di otak, dan dopamin, yang dikenal sebagai hormon perasaan baik.

Bahkan melihat kembali ke masa-masa yang mungkin tidak akan pernah hadir kembali lalu membuat Anda melankolis terbukti memiliki dampak positif secara keseluruhan pada kesejahteraan Anda.

Pakar media sosial Sara Tasker mengatakan hadirnya #throwback beberapa waktu lalu juga berkaitan tentang rasa syukur. Melalui #throwback, orang-orang bisa merayakan momen-momen yang sebelumnya mereka anggap biasa saja. (*)

 Komentar

 Terbaru

PENDIDIKAN25 November 2020 23:32
Semua Guru Honorer Berpeluang Jadi PPPK pada 2021, Ini Penjelasan Mendikbud
JAKARTA, DATAKITA.CO – Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nadiem Makarim menyatakan semua guru honorer di sekolah negeri dan swasta berkesempatan...
MAKASSAR25 November 2020 22:54
Sulsel Jadi Contoh Nasional Penanganan Covid-19, Nurdin: Harus Dipertahankan
MAKASSAR, DATAKITA.CO – Penanganan covid-19 di Sulsel yang menjadi contoh nasional harus terus dipertahankan dengan komitmen bersama seluruh ele...
POLITIK25 November 2020 22:34
Survei Capres: Prabowo Masih Teratas, Elektabilitas Habib Rizieq Ungguli Anies
JAKARTA, DATAKITA.CO – Center for Political Communication Studies (CPCS) mencatat elektabilitas Prabowo Subianto naik dalam survei calon preside...
POLITIK25 November 2020 17:43
Peserta Pilkada Diminta Hindari Kampanye Tatap Muka
JAKARTA, DATAKITA.CO – Badan Pengawas Pemilu terus mengingatkan peserta Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) Serentak 2020 untuk menghindari penggu...